co mozna jesc

Dobrze taka rozpiska, ale to co ty wypisujesz- w ciagu dnia co jesz, to nie do konca jest tak , albo mi sie wydaje. Ja tam tunczyka nie tykam w ogolnie nie wiem jak to mozna jesc

Tanq baa, ileż można jeść};-) Pika Może powinnam nagrywać to swoje krosfitowemachanie, żeby takie osobniki jak ty miały co całymi godzinami oglądać %-) Keb %-) _________________ 22.01.2016 PIĄTEK TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 TRENING Dołożyłam sobie tam trochę, żeby tak różową plastikową sztangą nie machać i nawet się spociłam %-) Fyyt rodzeństwo. Po [...]

Witam, Czy jest gdzieś usystematyzowana lista produktów które można spożywać podczas diety redukcyjnej? Do tej pory, na podstawie informacji w różnych wątkach tego forum udało mi się zebrać taką listę: http://www.sendspace.pl/file/pic/ea7c3c5da9633d204a01a74/1 W związku z tym mam pytania: 1. czy na pewno jest poprawna i nie znalazło się na niej [...]

Siemka, wczoraj dniówka w pracy i dnt więc dzień bez historii. Nabiegałem się wczoraj jednak w pracy trochę, lekko nawkurzałem ale taka robota. Zmęczony wrócilem...ale kawka, 2 tabsy Redox i pokręciłem cardio - 5 już sesja w tym tygodniu więc plan wykonany. Dzisiaj od rana aktywny dzień, ruszyłem spotkać się Adamem i Marianem do Chorzowa. Extra [...]

jeżeli tego nie zrozumiesz to chyba nikt nie jest w stanie ci pomóc... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

[...] bylo by poprzednicy rozwineli CO dokladnie jesc (procz warzyw/owocow itp) Zwolennicy diety "raw foods" z tego co zdazylem wyczytac jedza wylacznie rosliny ktore mozna jesc na surowo, nie ma tam generalnie miejsca ma mieso i jajka a tego poprzednicy nie napisali, wiec chcialbym zeby wymienili produkty ktorymi mozna sie zywic w ten [...]

[...] Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. Przyczyny, niech bedzie że zachowam dla siebie :-) Ale i tak będę w Sopocie więc jak ktoś chetny zjeść kebaba, pizze, wypić piwo itd. to mozna sie zgadać %-) Formę robię i tak na mniej wiecej lipiec. Potem zaczynam króciutką mase, myślę że koło 6 tygodni, i po tej masie szykuje formę na jesień. I w jesień jak [...]

Dziękuję Anchy :D 23.11 DNT Śniadanie: galaretka z kurczaka z jajkiem, kromka chleba Przekąska: Obiad: kurczak w cieście, kasza jaglana z warzywami z mrożonki Kolacja: pieczone ziemniaki, wątróbka z jabłkiem i cebulą- wiem, że często w ciąży nie można jeść. W sumie zapomniałam jak kupowałam. Będę pilnować częstotliwości, żeby nie była za duża. [...]

Dokładnie dlatego napisałem gdzieś to co Kabo "wyśmiał" :-D, że na LCHF - tłuszczu można jeść do woli. Można, bo do woli to będzie mniej więcej tyle ile potrzeba, nikt się nie objada tłuszczem jak czekoladą bo poprostu nikt nie czuje takiej potrzeby :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-18 09:13:22

Ale też nie dowodzi, że tłuszcz w diecie tuczy. :-) A kasza musi być ze skwarkami. Nie ma ani jednego badania, w którym badani traciliby tkankę tłuszczową jedząc więcej niż potrzebują. Problem w tym, że nie ma możliwości prawidłowego wyznaczenia zapotrzebowania. Drugi problem polega na tym, że łatwiej i przyjemniej przejeść się [...]

[...] lub duszone w warzywach, ostatni pposilek najlepiej ser bialy 300g lub kefir ok 1l ma to wplyw na odkwaszanie w godzinach nocnych i poprawe funkcjonaowania organizmu,mozna jesc bezposrednio przed snem PRODUKTY KTORYCH NALEZY UNIKAC wszelkiego rodzaju inne oleje lub substancje do smazenia jak smalec,maslo z mleka i PAM SLODYCZE I INNRZECZY [...]

Z tego co czytałem białe pieczywo łatwiej przyjmuje dość mocno zajechany żołądek - tylko dlatego dzisiaj wciąłem bułę ;) Co do zupy, wiadomo, że wartości odżywczych wielce nie ma, ale przynajmniej jakiś smak się pojawi, a nie czuję się na siłach by jeść coś bardziej nazwijmy to - złożonego ;) Jajka odpadają niestety :/ (choć nie wiem w sumie czy [...]

Jolu ! Zaznaczaj sobie w książce wszystko co ważne bo zginiesz (książka bardzo poważna i trzeba do niej wracać po 100 razy).Barszcz czerwony nie bo nie można jeść buraków. Mięso można do zupy warzywnej, ale staraj się chude i białe. Warzywa tylko dozwolone czyli bez ziemniaków i marchewki. Musisz nauczyć się jeść soczewice i wszystkie odmiany [...]

nie mozna jesc w ogole ziemniakow i gotowanej marchewki wiec uwazaj z tymi zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja [...]

No właśnie. I chyba gdzieś wyczytałam, że proces fermentacji takiego sera (żółtego, oczywiście), zmienia tłuszcz w serze w "dobry". Co myślicie na temat chlebka/ciasta orzechowego? Bo ja mam już następne pytania: 1. czy można łączyć jajko z mąką z pełnego przemiału? 2. czy wskazane jest częste jedzenie ryb wędzonych? (gdzieś u Montiego [...]

[...] Aktualnie mam 165cm i ocs ok. 62-63 kg na karku :/ Z tego wzoru wyszlo mi, ze powinnam wazyc 53 kg. Czy to jest mozliwe??? Po drugie: czy wszystkie srey zółte bez wyjatku mozna jesc i to nawet w fazie pierwszej?? A jezeli tak, to z czym...?? I jeszcze jedno: chodzi o serki takie w kubeczkach. Znalazlam taki bez cukry, lecz ma jednak 3g [...]

no niezupełnie : Założenia: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

Wtorek DNT. Środa DT Nie miałam kiedy iśc do swojej siłki, więc poszłam znów przypadkowo do innej, którą też znam, ale jej nie lubie, bo nie ma tego, czego potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co [...]

Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]